วิธีเปลี่ยนความเชื่อและยึดมั่นในเป้าหมายของคุณให้ดี

วิธีเปลี่ยนความเชื่อและยึดมั่นในเป้าหมายของคุณให้ดี

รากฐานของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและสร้างนิสัยที่ดีขึ้นคือตัวตนของคุณ หากคุณเปลี่ยนประเภทของบุคคลที่คุณเชื่อว่าคุณเป็น การเปลี่ยนการกระทำของคุณก็จะง่ายขึ้นแนวคิดพื้นฐานคือความเชื่อที่คุณมีเกี่ยวกับตัวคุณเองสามารถผลักดันพฤติกรรมระยะยาวของคุณได้ บางทีคุณอาจหลอกตัวเองให้ไปออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสักหนึ่งหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณไม่เปลี่ยนตัวตนพื้นฐาน

ของคุณ ก็ยากที่จะยึดติดกับการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว

วิธีเปลี่ยนความเชื่อและยึดมั่นในเป้าหมายของคุณให้ดี

กราฟฟิคโดย James Clear

คนส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพและเป้าหมายตามรูปลักษณ์ เช่น “ฉันอยากลดน้ำหนัก 20 ปอนด์” หรือ “ฉันอยากเขียนหนังสือขายดี”

แต่นี่คือการเปลี่ยนแปลงระดับพื้นผิว

ที่เกี่ยวข้อง: คุณจะสร้างนิสัยที่ดีขึ้นได้เร็วขึ้นได้อย่างไร

รากฐานของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและสร้างนิสัยที่ดีขึ้นคือตัวตนของคุณ การกระทำแต่ละอย่างของคุณขับเคลื่อนด้วยความเชื่อพื้นฐานว่าเป็นไปได้ ดังนั้น หากคุณเปลี่ยนตัวตนของคุณ (ประเภทของบุคคลที่คุณเชื่อว่าคุณเป็น) การเปลี่ยนการกระทำของคุณก็จะง่ายขึ้น

สิ่งนี้นำเราไปสู่คำถามที่น่าสนใจ คุณจะสร้างตัวตนที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณได้อย่างไร? คุณจะเปลี่ยนความเชื่อของคุณและทำให้ง่ายต่อการติดนิสัยที่ดีในระยะยาวได้อย่างไร?

วิธีเปลี่ยนความเชื่อของคุณ

วิธีเดียวที่ฉันรู้ที่จะเปลี่ยนความเชื่อที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองและสร้างตัวตนที่แข็งแกร่งขึ้นคือการลงคะแนนให้กับตัวตนนั้นด้วยการกระทำเล็กๆ น้อยๆ หลายๆ อย่าง

คิดแบบนี้…

สมมติว่าคุณอยากเป็นคนที่ไม่พลาดการออกกำลังกาย (ถ้าคุณเชื่อเช่นนั้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง การดูแลรูปร่างจะง่ายกว่าแค่ไหน) ทุกครั้งที่คุณเลือกออกกำลังกาย แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงห้านาทีก็ตาม คุณกำลังลงคะแนนให้กับตัวตนใหม่นี้ในใจของคุณ ทุกการกระทำคือการลงคะแนนให้กับคนที่คุณต้องการจะเป็น

นี่คือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการกระทำเล็กๆ น้อยๆ 

อย่างไม่น่าเชื่อ (คะแนนเสียงเล็กๆ ก็ยังนับได้!) และสร้างความสม่ำเสมอ ใช้กฎ 2 นาทีเพื่อเริ่มต้น ปฏิบัติตามกลยุทธ์ Seinfeldเพื่อรักษาความสม่ำเสมอ แต่ละการกระทำจะกลายเป็นเสียงเล็กๆ น้อยๆ ที่บอกความคิดของคุณว่า “เฮ้ ฉันเชื่อสิ่งนี้เกี่ยวกับตัวฉันเอง” และถึงจุดหนึ่งคุณจะเชื่อมันจริงๆ

ที่เกี่ยวข้อง: ลืมการตั้งเป้าหมาย มุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้แทน

แน่นอนว่ามันทำงานตรงกันข้ามเช่นกัน ทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะทำนิสัยที่ไม่ดี จะเป็นการลงคะแนนให้กับประเภทของตัวตนนั้น

แต่นี่คือส่วนที่น่าสนใจ…

ดังที่ฉันได้กล่าวถึงในบทความนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำผิดพลาดหรือทำนิสัยขาดหายไปเป็นระยะ ๆ ไม่มีผลกระทบที่วัดได้ต่อความสำเร็จในระยะยาวของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะลงคะแนนเพียงเล็กน้อยสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีหรือนิสัยที่ไม่ก่อผล ในการเลือกตั้งใด ๆ จะมีการลงคะแนนเสียงทั้งสองฝ่าย

เป้าหมายของคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ เป้าหมายของคุณคือการชนะเป็นส่วนใหญ่ และถ้าคุณลงคะแนนมากพอสำหรับตัวตนที่ถูกต้อง พฤติกรรมที่ดีก็จะชนะในที่สุด

เราเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้ได้บ้าง?

ทุกครั้งที่เราเข้าร่วมในพิธีกรรม เรากำลังแสดงความเชื่อของเราไม่ว่าจะด้วยคำพูดหรือโดยนัย

—โทนี่ ชวาร์ตซ์

ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์ที่จะคิดเกี่ยวกับนิสัยตามเอกลักษณ์ด้วยเหตุผลบางประการ

ประการแรก นิสัยตามอัตลักษณ์มุ่งเน้นไปที่คุณมากกว่าเป้าหมายของคุณ มันง่ายอย่างน่าประหลาดใจที่จะบรรลุเป้าหมายและยังไม่พอใจกับตัวตนของคุณ สังคมผลักดันให้เราหมกมุ่นกับผลลัพธ์: เป้าหมายของคุณคืออะไร? คุณยุ่งแค่ไหน? คุณประสบความสำเร็จมากแค่ไหน?

Credit : ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ เว็บสล็อต แทงบอล